De Selfsense Methode

OVer de methode

Werkvormen vanuit De Selfsense Methode bevatten elementen vanuit Systemisch Werk, Polyvagaal Theorie, Transactionele Analyse, Chakraleer, Energetisch Koordenwerk en Internal Family Systems (IFS) Bij Selfsense bieden we een diepgaande en holistische benadering van persoonlijke groei en heling. Onze werkvormen integreren diverse therapeutische benaderingen om zowel het fysieke, emotionele als energetische welzijn te bevorderen. Hieronder vind je een overzicht van de methodieken die wij gecombineerd aanbieden.

1. Systemisch Werk

Systemisch Werk helpt bij het blootleggen en herstellen van verstoorde dynamieken binnen families, organisaties en liefdesrelaties. Door middel van opstellingen krijg je inzicht in de onderliggende patronen die jouw leven beïnvloeden.

Familieopstelling: Breng verborgen patronen binnen je familiesysteem aan het licht. Deze opstellingen helpen je om los te komen van verstrikkingen en meer harmonie te creëren in je relaties.
Organisatieopstellingen: Herstel de balans binnen jouw werkomgeving. Deze opstellingen brengen duidelijkheid in conflicten, miscommunicatie en andere belemmeringen binnen organisaties.
Individuele opstellingen: Werken aan persoonlijke uitdagingen door middel van objecten of vloerankers, waardoor je helder inzicht krijgt in je relaties en innerlijke processen.

2. Polyvagaal Theorie

De Polyvagaal Theorie richt zich op het reguleren van het autonome zenuwstelsel en het herstellen van een gevoel van veiligheid en verbinding.

Veiligheids-oefeningen: Activeer de rust- en verbindingsmodus van je zenuwstelsel door middel van ademhalingsoefeningen en veilige sociale interacties.
Herkennen en Reguleren van Toestanden: Leer je emotionele en fysieke reacties beter begrijpen en reguleren, waardoor je veerkrachtiger wordt in stressvolle situaties.
Co-regulatie: Gebruik veilige en ondersteunende relaties om je zenuwstelsel te kalmeren en te versterken.

3. Transactionele Analyse (TA)

Transactionele Analyse helpt je om destructieve communicatiepatronen te doorbreken en gezondere interacties te ontwikkelen.

Ego-toestanden identificeren: Begrijp hoe je communiceert vanuit de Ouder-, Volwassene-, of Kind-toestand en ontwikkel meer volwassen en effectieve communicatie.
Analyse van transacties: Doorgrond de interacties tussen jou en anderen om misverstanden en conflicten te vermijden.
Hercontractering: Herzie en vervang oude beperkende overtuigingen door positieve, ondersteunende overtuigingen die je persoonlijke groei bevorderen.
Levensscripts onderzoeken: Ontdek en herschrijf de onbewuste levensplannen die je gedrag sturen, zodat je vrijer en authentieker kunt leven.

4. Chakraleer

Chakraleer richt zich op de zeven energiecentra van het lichaam en biedt werkvormen die gericht zijn op het balanceren en activeren van deze energiecentra.

Via Meditaties: Richt je aandacht op het reinigen en balanceren van je chakra’s, om energetische blokkades op te heffen en innerlijke balans te vinden.
Via Healings: Werk met energetische therapieën om de balans in je chakra’s te herstellen en je fysieke, emotionele en spirituele welzijn te bevorderen.
Via visualisatie en affirmaties: Gebruik krachtige visualisaties en affirmaties om de energie in je chakra’s te versterken en blokkades los te laten.
Via lichaamswerk en yoga: Specifieke yogahoudingen en ademhalingsoefeningen helpen om de energie vrij te laten stromen door je chakra’s, wat je vitaliteit en welzijn verhoogt.

5. Energetisch Koordenwerk

Energetisch Koordenwerk onderzoekt de onzichtbare energetische verbindingen die je met anderen hebt, vaak aangeduid als & energetische koorden. Deze verbindingen kunnen diepgaande effecten hebben op je fysieke en emotionele welzijn.

Via een Energetische healing: Word je bewust van de energetische koorden die je met anderen verbinden en ontdek hoe deze je welzijn beïnvloeden. Transformeer of verbreek energetische koorden door middel van visualisatie en lichaamswerk, zodat je bevrijd raakt van beperkende invloeden.
Inzicht in impact: Begrijp hoe energetische koorden je fysieke en emotionele lichaam beïnvloeden, en werk aan het herstellen van je energie en grenzen.
Herstellen van persoonlijke energie: Na het werken met koorden richt je je op het reinigen en versterken van je energieveld, zodat je weer in je eigen kracht staat.

6. Internal Family Systems (IFS)

Internal Family Systems (IFS) is een therapeutische benadering die ervan uitgaat dat ons innerlijke zelf uit verschillende 'delen' bestaat, elk met hun eigen rollen en doelen. De Selfsense methode integreert IFS in zowel individuele sessies als opstellingsvormen.

Ontdek je innerlijke delen: IFS helpt je om de verschillende delen van je persoonlijkheid te herkennen en te begrijpen, zoals het gekwetste Kind, de Beschermer of de Criticus. Door deze delen te erkennen, kun je werken aan het herstellen van de innerlijke harmonie.
Zelf-leiderschap ontwikkelen: IFS richt zich op het versterken van je authentieke & Zelf &, het deel van jou dat wijs, rustig en compassievol is. Vanuit dit Zelf kun je je innerlijke delen leiden en helen.
IFS Opstellingen: Net zoals in systemische opstellingen, kunnen de innerlijke delen worden opgesteld om de dynamieken tussen hen zichtbaar te maken. Dit geeft je de kans om inzicht te krijgen in hoe deze delen elkaar beïnvloeden en hoe je ze inbalans kunt brengen.
Transformatie van innerlijke conflicten: IFS-opstellingen bieden een krachtige manier om innerlijke conflicten te onderzoeken en te transformeren, wat leidt tot meer innerlijke rust en balans.

7. Intuïtief Werk

Aanmoediging van eigen innerlijke wijsheid: je wordt aangemoedigd om naar je innerlijke kompas van je hart te luisteren, je diepste innerlijke wijsheid te verkennen en je intuïtie te herkennen en vertrouwen.
Het stellen van de juiste vragen: via lichaamsgerichte toetsingtechnieken wordt je gestimuleerd om te werken met jouw intuitie en ontdek je het belang van de juiste vragen stellen voor zelfinzicht en transformatie.

Jouw Reis bij Selfsense

Deze geïntegreerde benaderingen bieden een krachtig therapeutisch raamwerk waarbij via fysieke, emotionele, en energetisch lichaamswerk wordt ondersteunt. Door bijvoorbeeld familieopstellingen te combineren met energetisch koordenwerk en innerlijk delen werk (IFS),en transactionele analyse kunnen cliënten niet alleen zicht krijgen op systemischedynamieken, maar ook de energetische gevolgen van verstrikkingen in relaties aanpakken en patronen doorbreken. De combinatie van Polyvagaal Theorie met Chakraleer en Energetisch lichaamswerk helpt cliënten om hun zenuwstelsel te reguleren, gezonde communicatiepatronen te ontwikkelen en hun energetische balans te herstellen.

Deze synergie zorgt voor een diepgaande, holistische aanpak van persoonlijke groei en heling, waarbij de deelnemer op alle niveaus—fysiek, emotioneel, psychologisch, en energetisch—wordt ondersteund en op basis van jouw hulpvraag worden diverse technieken en tools toegepast zodat jij kunt groeien vanuit Selfsense.